ダイエット
テニスとダイエットの関係についてのお話
※めっちゃ個人的な意見です、科学的な根拠はありません。
すっかり暖かくなり、そろそろ運動したいなーって人も増える季節です。
特に女性の方は運動不足解消&ダイエットの目的で応募されてくる人も多いです。
女性からの質問でもテニスって痩せるの？って質問も多いですし、ネットやスクールの情報でも「テニスはダイエットに最適！」「テニスプレイヤーには痩せてる人が多い」
てのをよく見ます。
ただ、個人的な意見ですが
テニスしたからと言って痩せません（笑）
誤解が無いように言っておくと
世間一般的に考えるダイエットの効果
が小さいだけで、テニス自体は体型維持にものすごく向いているスポーツだと思います。
偏見かもしれませんが一般的なダイエットのイメージは
運動によりカロリーを大量に消費する→１日の摂取カロリーのほうが少なくなり痩せていく。
ってイメージだと思います。
この
「カロリー消費」
の観点から行くと、テニスの時間当たりのカロリー消費は少ないです。
（あくまでも趣味レベル一般プレイヤーのお話です）
常に走ってるわけではなくて普通の練習だと待ち時間も多いですし、ラリーもプロみたいに何分間もずーっと続くわけでは無いので、、
そう考えるとマラソンやサイクリング・水泳の方が時間当たりのカロリー消費は断然多いです。
なので
「短期的に」
「体重を落とす」
って意味ではダイエットに向いているスポーツとは言えないと思います。
「じゃあテニスはダイエットに向いてないの？」
って思った人もいるかと思います。
が
それは違います。ただ、急激に目に見えて効果が無いように見えるだけで、
「中・長期的な」
「スタイル（体重）維持」
にすごく向いているスポーツだと思います。
もちろんマラソンやサイクリング・水泳なども良いところはあります。
ただ一概に「ダイエット」という一括りするとテニスは少し違うなーと思います。
個人的にはマラソンや水泳などは苦手なのでテニスのほうが続けやすいです、、、
それぞれのスポーツのメリット・デメリットとその根拠は別記事でＵＰします^ - ^
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